طرز تهیه اسموتی استوایی

اسموتی استوایی

انواع مختلفی اسموتی استوایی داریم اما این یکی از خوشمزه‌ترین‌هاست. هم برای صبحانه مناسب است هم برای تجدید قوای عصرانه!

میزان فیبر، ویتامین C، و ویتامین‌های گروه B این اسموتی بالاست و از همه مهم‌تر طعم فوق‌العاده‌ی آن است.

اسموتی استوایی

مواد لازم:
یک فنجان آناناس تازه و خردشده؛
یک عدد موز یخ‌زده؛
یک‌دوم فنجان ماست نارگیلی یا ساده؛
یک‌چهارم قاشق چایخوری وانیل؛
یک‌چهارم قاشق چایخوری زنجبیل تازه؛
یک‌دوم فنجان یخ؛
ارزش غذایی:
کالری: ۲۷۷
پروتئین: ۸ گرم
کربوهیدرات: ۵۴ گرم
فیبر: ۵ گرم
چربی: ۶ گرم

 

منبع:‌چطور

حتما بخوانید:

تاثیر میوه های مختلف بر کیفیت شیردهی

خواص نارنگی این میوه پر طرفدار پاییزی

لیموترش برای درمان سرطان؛ میوه‌ای که شیمی‌ درمانی می‌کند

آنچه باید درباره آبمیوه ها بدانید! آبمیوه طبیعی یا کارخانه ای؟

ارسال شده در ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۸ توسط صمیمی با موضوع آشپزی برای کودکان , تغذیه و آشپزی , نوشیدنی

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است