اسپاگتی با سس راتاتویی

مواد لازم

مدت زمان پخت : 8 الی 12 دقیقه

تعداد نفر : 4 نفر

اسپاگتی رشته ای : 500 گرم

بادمجان خرد شده : 1 عدد

پیاز بزرگ خلال شده : 1 عدد پنیر پارمزان:2 قاشق غذا خوری

سیر له شده : 1 حبه

فلفل سبز خرد شده: 1 عدد

کدو سبز خرد شده : 2 عدد

گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده: 500 گرم

سرکه سفید : یک دوم فنجان

ریحان تازه خرد شده : 1 قاشق غذا خوری

پودر آویش و فلفل سیاه : به میزان دلخواه پودر آویش را به اندازه یک قاشق چایخوری می توانید اضافه کنید.

این اسپاگتی را با این سس خوشمزه و بی نظیر حتما امتحان کنید.یک اسپاگتی رژیمی و می توان گفت کاملا کم کالری و بسیار خوشمزه است.با پرشین خاتون با یک غذای بی نظیر دیگر همراه باشید.

طرز تهیه:

اسپاگتی را به مدت 8 الی 12دقیقه بجوشانید و سپس آبکشی کنید.

برای تهیه سس ، تمامی مواد لازم ، کدو سبز و بادمجان .. را در یک ماهیتابه نچسب و به مدت 30 تا 45 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.

هر از گاهی هم بزنید.

در مرحله آخر سس آماده شده را روی اسپاگتی ریخته و آن را با پنیر پارمزان رنده شده تزیین نمایید.

حتما بخوانید:

۷ ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی!

غذاهای چربی سوز و عضله ساز (سالاد پاستا ی جوجه بوفالو)

راتاتویی بپزید و آن را به سبک فرانسوی تزئین کنید!

ارسال شده در 31 تیر 1398 توسط شیرین خوش بین با موضوع تغذیه و آشپزی , دستورهای کم کالری

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است