هفت خاصیت پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمر های زنده هستند که برای بدن شما مفید است، به خصوص سیستم گوارشی شما. ما معمولا اآنها را به عنوان میکروب هایی که باعث بیماری هستند می شناسیم. اما بدن شما پر از باکتری است، هم باکتری خوب و هم بد. پروبیوتیک ها اغلب باکتری های “خوب” یا “مفید” نامیده می شوند، زیرا به حفظ سلامت روده کمک می کنند. شما می توانید پروبیوتیک ها را در مکمل ها و برخی غذاها مانند ماست پیدا کنید. پزشکان اغلب آنها ررا برای رفع مشکلات گوارشی توصیه می کنند.زمانی که روده بر اثر مشکلی یا مصرف آنتی بیوتیک باکتری های خوب خود را از دست بدهد ، پروبیوتیک ها به جایگزینی آنها در روده کمک می کنند . با ما در این مقاله همراه باشید.

مکانیزم عمل پروبیوتیک ها چگونه است؟

محققان تلاش می کنند دقیقا مشخص کنند که پروبیوتیک ها چگونه کار می کنند. برخی از راه هایی که از طریق آن می توانند به سلامت شما کمک کنند عبارتند از :
هنگامی که باکتری های “خوب” را در بدن خود از دست می دهید، مثلا پس از مصرف آنتی بیوتیک ها، پروبیوتیک ها می توانند جایگزین آنها شوند.آنها می توانند باکتری های “خوب” و “بد” شما را متعادل نگه دارند تا بدن شما را آنطور که باید کار کند.

انواع پروبیوتیکها

بسیاری از انواع باکتری ها در رده پروبیوتیک طبقه بندی می شوند. همه آنها دارای فواید مختلف هستند، اما بیشتر از دو گروه می آیند. از پزشک خود بپرسید که بهترین پروبیوتیک برای شما کدا است.

Lactobacillus

لاکتوباسیلوس ممکن است رایج ترین نوع پروبیوتیک باشد. اینهمان باکتری ماست و دیگر مواد غذایی تخمیر شده است. گونه های های مختلف آن می توانند به اسهال کمک کنند و ممکن است به افرادی که نمی توانند لاکتوز را هضم کنند، (قند شیر)، کمک کند.

Bifidobacterium

بیفیدوباکتریوم. شما می توانید در برخی از محصولات لبنی آن را پیدا کنید. این باکتری ممکن است به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و برخی از عارضه های دیگر کمک کند.

Saccharomyces boulardii

مخمر موجود در پروبیوتیکها است. به نظر می رسد که به مبارزه با اسهال و سایر مشکلات گوارشی کمک کند.

۷ خاصیت  اصلی پروبیوتیک ها کدامند ؟

 

 

 

فواید پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها، با تأثیربر اعصابی که باعث کنترل حرکت روده می شوند، از طریق روده شما غذا را ارسال می کنند.
برخی از عوارض رایجی که پروبیوتیک ها به درمان آنها کمک می کنند عبارتند از:

سندرم روده تحریک پذیربیماری التهابی روده (IBD)

اسهال عفونی (ناشی از ویروس ها، باکتری ها یا انگل ها)

اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها

عوارض پوستی مانند اگزما

بهداشت واژن و دستگاه ادراری

جلوگیری از آلرژی و سرماخوردگی

سلامت دهان و دندان

بهترین روش دریافت پروبیوتیکها از راه مواد غذایی و مکمل های دارویی است . پروبیوتیکهای زنده اغلب در محصولات لبنی تخمیر شده مانند ماست و شیر وجود دارد . غذاهای تخمیر شده مانند سبزیجات ترشی ، کفیر ، کیمچی ، کلم ترشی و محصولات سویا حاوی باکتری اسید لاکتیک هستند . به یاد داشته باشید برخی از پروبیوتیکها ممکن است به وسیله ی اسید معده از بین بروند و اصلا به روده نرسند که فایده ای ندارد . بهترین میزان دوز دریافت پروبیوتیک برای اطمینان از بهره مندی از فواید آن ، یک تا ۱۰۰ میلیارد کلونی در واحد زنده در روز است .

 

منابع:

سایت پزشکی و مجله سلامت WebMd

 

What Are Probiotics?

 

 FROM : 

https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-are-probiotics#1

ارسال شده در 16 تیر 1398 توسط صمیمی با موضوع سلامت , سلامت عمومی

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است