طرز تهیه اسموتی طالبی-کیوی

مواد لازم

یک فنجان طالبی خردشده

یک‌دوم فنجان ماست یونانی بدون چربی؛

یک‌دوم فنجان شیر بدون چربی؛

یک عدد کیوی پوست‌کنده و خردشده؛

یک قاشق غذاخوری عسل؛

یک‌چهارم قاشق چایخوری دارچین؛

یک‌دوم فنجان یخ

 اسموتی طالبی-کیوی

طالبی‌های شیرین و به رنگ سبز روشن و کیوی‌‌های سبز تیره،‌ هردو سرشار از ویتامین C و فیبرند. ماست و شیر هم به این اسموتیِ نشاط‌آور، کلسیم و پروتئین اضافه می‌کنند.

اسموتی طالبی-کیوی

مواد لازم:

ارزش غذایی:
کالری: ۲۸۵ گرم؛
پروتئین: ۱۹ گرم؛
کربوهیدرات: ۵۱ گرم؛
فیبر: ۵ گرم؛
چربی: ۱ گرم.

 

اسموتی اسفناج-سیب-لیمو

اسموتی توت‌فرنگی-جو دوسر

اسموتی پرتقال-ماست

اسموتی گیلاس

ارسال شده در 17 اردیبهشت 1398 توسط صمیمی با موضوع آشپزی برای کودکان , تغذیه و آشپزی , نوشیدنی

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است