کوکی رژیمی که جلوی پرخوری شما را می گیرد

مواد لازم

تخم مرغ ۱ عدد

شکر ۱/۴ لیوان یا ۵۰ گرم

وانیل ۱ قاشق چایخوری یا ۷ میلی لیتر

پرک جو دوسر ۱ لیوان یا ۲۳۰ گرم

بکینگ پودر ۱/۲ قاشق چایخوری یا ۳٫۵ گرم

بذر کتان خیش خورده ۱ قاشق غذاخوری یا ۱۵ گرم

کنجد تست شده ۱ قاشق غذاخوری یا ۱۵ گرم

سه ماده غذایی اصلی که برای رژیم کاهش وزن استفاده می شوند جودوسر کنجد و دانه کتان هستند. این کوکی رژیمی برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مناسب است.با پرشین خاتون با یک خوشمزه دیگه همراه باشید.

جو دوسر با فیبر بالایی که دارد می توان به هضم بهتر این کوکی ها کمک کند. همان طور که میدانید کاهش وزن می تواند بسیار دشوار باشد و یکی از مشکلات اصلی هوس خوردنی است.این دستور پخت یک روش خوب برای کاهش میل به خوردن است و یک روش سالم برای کاهش وزن.اگر فرصت کافی برای وعده  های غذایی نداشتید می توانید این کوکی ها را جایگزین نمایید.

طرز تهیه :

۱ . تمام مواد را با هم مخلوط کنید و هم بزنید تا حالت خمیری پید اکنند.

۲ . با قاشق از خمیر برداشته و در سینی فر که چرب کرده اید با فاصله بگذارید.

۳ . کوکی ها را به مدت نیم ساعت در فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه گرم شده بگذارید بگیرند.

حال شما کوکی هایی دارید که هم خوشمزه هستند و هم جلوی پرخوری شما را می گیرند.

نکته : ایده آل ترین حالت برای تهیه کوکی های رژیمی وجود پرک جو دوسر، کنجد و دانه کتان است ولی اگر تمام این مواد را نداشتید هیچ اشکالی ندارد حتی اگر دانه کنجد یا کتان نداشتید فقط باجودوسر می توانید این کوکی ها را درست کنید. چون در این کوکی ها از آرد استفاده نشده جودوسرنقش چسب و نگهدارنده کوکی ها را ایفا می کند. ترجیحا دانه کتان را کمی خرد کنید چون
هضم دانه های کامل برای بدن سخت است.

حتما بخوانید:

کوکی های شکلاتی

دیدگاه های خود را با به اشتراک بگذارید.

منبع: نیک صالحی

 

ارسال شده در ۲۴ مهر ۱۳۹۷ توسط شیرین خوش بین با موضوع تغذیه و آشپزی , دستورهای کم کالری

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است