غذاهای چربی سوز و عضله ساز (تریاکی بیف با کربوهیدرات کم)

مواد لازم

تعداد نفر : مناسب برای 4 وعده غذایی

روغن نارگیل 1 قاشق چایخوری

استیک گوشت ( تکه تکه شده) 3 عدد

دانه قهوه (ساییده شده) 4 عدد

فلفل زرد ریز شده 2 عدد

دانه سویا 75 گرم

دانه ی کنجد به دلخواه

سویا سس 75 میلی لیتر

نشاسته ذرت 1.5 قاشق غذاخوری

سیر له شده 1 حبه، زنجبیل رنده شده 2/1 پشت شست

این دستور غذایی آماده سازی تریاکی بیف، یک دستور غذایی فوق العاده است.چه کسی گفته که وعده های غذایی باید ناسالم باشند؟ این روش تهیه ی تریاکی بیف کم کربوهیدرات را امتحان کنید و دفعات بعد جایگزین غذاهای دلخواه خود نمایید.با پرشین خاتون همراه باشید.

تریاکی بیف با کربوهیدرات کم

طرز تهیه:

سویا سس، آب و نشاسته ذرت را در یک ظرف پخت سس بریزید و با هم مخلوط کنید و به مدت ۵ تا ۶ دقیقه روی حرارت قرار دهید تا سس کمی غلیظ شود. در صورت تمایل سیر و زنجبیل را اضافه کنید. پس از غلیظ شدن، شربت افرا را اضافه کرده و از روی حرارت برداشته و کناری بگذارید.

یک تابه ی مناسب را ۱ تا ۲ دقیقه روی حرارت زیاد گرم کنید. پس از داغ شدن روغن نارگیل را اضافه کنید و تکه های استیک را اضافه کنید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه سرخ کنید. هر از چند گاهی تابه را تکان دهید.

قهوه ساییده شده و فلفل زرد خرد شده را اضافه کنید و برای مدت ۲ تا ۳ دقیقه سرخ کنید.

در پایان سس تریاکی و دانه های سویا را به مواد اضافه کنید و هم بزنید و سپس مواد را به ظرف دلخواه منتقل کنید و اجازه دهید خنک شود. روی آن را کمی دانه کنجد بپاشید و در یخچال قرار دهید. به همین سادگی!

 

 

 

حتما بخوانید :

غذاهای سیر کننده و کم کالری

طرز تهیه پیتزای مرغ و سیر کم کالری

دیدگاه های خود رابا ما به اشتراک بگذارید.

ارسال شده در 14 شهریور 1397 توسط شیرین خوش بین با موضوع آشپزی برای کودکان , تغذیه و آشپزی , خواص خوراکی‌ها , دستورهای کم کالری , سلامت , مطالب خواندنی

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است