آموزش پخت بال مرغ در فر غذایی رژیمی و سالم

مواد لازم

مدت زمان پخت : 40 دقیقه

تعداد نفر : 4 تا 6 نفر

بازوی مرغ ۱٫۸ کیلوگرم

آب لیمو ترش تازه ۶۰ میلی لیتر

فلفل سیاه ۱ قاشق غذاخوری

پودر سیر ۱ قاشق غذاخوری

پودر پیاز ۱ قاشق غذاخوری

نمک ۲ قاشق چایخوری

پودر آویشن ۲ قاشق چایخوری

پودر فلفل کاین نصف قاشق چایخوری

پودر فلفل کاین نصف قاشق چایخوری

سس دلخواه مثل باربیکیو، رنچ یا بلوچیز برای سرو

با یک دستور خوشمزه و مقوی دیگه با پرشین خاتون همراه باشید.

گوشت مرغ یکی از غذاهای رژیمی و سالم محسوب می شود یکی از سالم ترین روش های پخت مرغ، کبابی کردن آن در فر است. پخت بال مرغ در فر زمان بسیار کمی نیاز دارد و غذایی سالم و خوشمزه و رژیمی است.

طرز تهیه پخت بال مرغ در فر

۱ . فر را با دمای ۲۶۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. کف و دیواره های سینی فر را با فویل آلومینیوم بپوشانید

۲ . آب لیمو ترش را روی بال های مرغ ریخته مخلوط نمایید.

۳ . فلفل سیاه، پودر سیر، پودر پیاز و آویشن و نمک را مخلوط کنید.

۴ . فلفل کاین و کره را اضافه کنید و مخلوط را به مرغ اضافه نموده هم بزنید تا بازوها کاملا به این مواد آغشته شوند سپس آن ها را به سینی فر منتقل کنید.

۵ . بازوهای مرغ را ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید بپزد سپس از فر خارج کرده،پشت و رو کنیدو ۱۰ دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید تا کاملا قهوه ای شوند و بعد از اتمام پخت به همراه سس دلخواهتان سرو نمایید.

حتما بخوانید:

مرغ پنیری با برنج

طرز تهیه ی مرغ شکم پر و مجلسی خوشمزه

دیدگاه های خود را با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: نیک صالحی

ارسال شده در 7 آذر 1397 توسط شیرین خوش بین با موضوع تغذیه و آشپزی

مطالب مشابه

logo-samandehi
پرشین خاتون پرتال جامع بانوان با مطالبی جدید و به روز در همه زمینه‌های مربوط به بانوان است که به صورت خاص برای مخاطب ایرانی سفارشی‌سازی شده است.امید است بتوانیم راهگشا و راهنمای بانوان پر تلاش ایران زمین باشیم. مطالب این وبسایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

برای دریافت آخرین مطالب و مقالات “ پـــرشین خاتـــون ” ایمیل خود را در کادر بالا وارد نمایید و بر روی ثبت کلیک کنید

©پرشین خاتون / بازنشر مطالب تنها با ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است